Maandag 07 september 2015
Evidence statement - Strength training to prevent hamstring, knee and shoulder injuries in sport
Een engelstalig evidence statement over het effect van krachttraining ter voorkoming van sportblessures van de dijbeenspier, knie en schouder, gepubliceerd in 2010, met als doelgroep onderzoekers, intermediairs, beleidsmedewerkers en sporters. Het statement is geschreven en uitgegeven door veiligheidNL
De evidence statement "Strength training to prevent hamstring, knee and shoulder injuries in sport" laat zien dat excentrische krachttraining wordt aanbevolen ter preventie van hamstringblessures bij voetbal en andere explosieve sporten. Een geleidelijke belasting is belangrijk om spierpijn, en daardoor het stoppen met de training, te voorkomen. Nordic oefeningen kunnen gebruikt worden door professionele sporters, maar andere (meer sportspecifieke) oefeningen hebben de voorkeur, vooral bij amateurs. Plyometrische oefeningen worden aanbevolen als onderdeel van een neuromusculair trainingsprogramma ter preventie van plotseling ontstaan bandletsel aan de knie, met name voorstekruisbandletsel bij vrouwen.
- Ga direct naar www.eurosafe.eu.com (knowledge base/effective measures/sport safety)
