Evidence statement - Gradual training programmes and modification of training load to prevent lower-extremity overuse injuries in sport

De evidence statement "Gradual training programmes and modification of training load to prevent lower-extremity overuse injuries in sport" concludeert dat er onvoldoende bewijs is om een uitspraak te doen over de effectiviteit. De preventieve trainingprogramma's richten zich op de dosis-respons relatie tussen inspanning, herstel en het versterken van het spier-skeletstelsel. Bij een te hoge belasting en/of te weinig herstel, kunnen overbelastingsblessures optreden. Aanbevelingen zijn dat sporter plotselinge veranderingen in de trainingsbelasting, zoals bij aanvang van een trainingsprogramma, vermijden. Een geleidelijke trainingsopbouw wordt aanbevolen, vooral bij sporten met herhaalde gewichtdragende bewegingen zoals hardlopen. Per individu moet de belasting afgestemd worden op de belastbaarheid. Een sportmedische keuring voorafgaande aan de sportactiviteit wordt aanbevolen.

• Ga naar www.eurosafe.eu.com (knowledge base/effective measures/sport safety)